ちょっと節穴

ヤフーブログより引っ越してきました。スパゲッティ記事などを更新してます。レシピはTwitter(https://mobile.twitter.com/140jispaghetti)で更新しています。以後、よろしくお願いいたします。近々……そのうち……来年中(遅!)には……YouTubeでスパゲッティ動画を公開できたらいいなぁと思っています。とりあえず決意表明。

ダイエットしたけりゃ寝れ

と、この前職場の回欄板で読みました。結構分厚い報告書(ダイエットに関するものではなく、睡眠に関する報告書でしたが)。
 
なんでも、睡眠不足だと体が疲れて、脳が「やっべーこのままじゃ体力もたねーよ! エネルギー温存しなきゃ!」と思ってエネルギーをため込んでしまうんだそうです。だからといって寝すぎも良くはないらしいですが。
 
なんか妙に納得……。
 
睡眠時間別で見ると、肥満率が一番低いのは毎日8時間寝ているグループだそうです。今の生活で毎日8時間寝るのは無理なんですが、頑張って寝ようと思います。
 
お休みなさい。